Trening na mase

Trening na masę i rzeźbę. Jeżeli bierzemy się za ćwiczenie siłowe, to możemy to robić na kilka sposobów. Przykładowo, ćwiczyć możemy na masę i na rzeźbę, to takie dwie podstawowe różnice. Oczywiście, każda z tych preferencji wymaga odmiennego planu treningowego i trochę innego typu odżywiania. Najlepiej jest, by taki kompletny plan treningowy rozpisał nam specjalista, na przykład instruktor z siłowni bądź też kolega z dłuższym stażem, jeżeli chodzi o kulturystykę. To samo zresztą dotyczy odpowiedniego żywienia, tutaj bilans kaloryczny musi być dodatni, a w diecie powinna się znaleźć bardzo duża ilość białka – głównego budulca naszych mięśni. My tylko musimy zdecydować, czy chcemy być bardziej wyrzeźbieni – wtedy wybieramy trening na rzeźbę, czy też bardziej masywni – wtedy lepszy jest konkretny trening na mase. Od tego jak trenujemy będzie zależało ile powtórzeń w danej serii oraz ile serii danego ćwiczenia trzeba wykonać, a także jak duże ciężary się dźwiga. Różnica w tych kwestiach jest bowiem bardzo istotna i wpływa na wyniki.

Leave a Reply

Tego samego autora
  • Badania profilaktyczneBadania profilaktyczne
    Prawidłowa waga dająca w efekcie szczupłą sylwetkę to nie tylko efekt stosowania diety. Oczywiście, prawidłowe odżywianie się polegające z jednej strony na nie przekraczaniu dziennego zapotrzebowania na niezbędne składniki pokarmowe …
  • Sport na zdrowieSport na zdrowie
    Wśród wielu chorób, które mogą dotknąć człowieka, medycyna zna wiele takich, które wymagają zastosowania odpowiedniej diety. Jej celem nie jest wówczas utrzymanie odpowiedniej wagi ani zapewnienie sobie szczupłej sylwetki, lecz …
Najnowsze komentarze
    Strony