Diety odchudzające – nie dają efektów?

Znacznie łatwiej jest powstrzymać tycie, niż walczyć z otyłością. Jeśli zależy nam na szczuplej sylwetce, musimy przede wszystkim stosować odpowiednią dietę oraz nauczyć się pewnych nawyków żywieniowych. Do nich możemy zaliczyć jedzenie regularnie posiłków, a także spożywanie małych porcji jedzenia. W ten sposób jesteśmy w stanie ograniczyć spożywanie nadmiernych ilości jedzenia w ciągu dnia, jakich nasz organizm nie jest w stanie przetrawić. Ważne jest przede wszystkim to, by nie spożywać produktów opartych na konserwantach, czy sztucznych substancjach, w nadmiernej ilości. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest zjedzenie jabłka, niż słodkiego batonika. W batoniku mamy przede wszystkim cukry złożone, więc nie mamy możliwości szybkiego dostarczenia energii naszemu organizmowi. Podobnie jest, gdy decydujemy się na spożywanie takich potraw w jakich są duże ilości tłuszczy nasyconych, jakie są trudne do strawienia dla naszego organizmu. Gdy odczuwamy w ciągu dnia głód, dobrym rozwiązaniem jest żucie gumy, który powoduje wrażenie, jakbyśmy jedli i zmniejsza poczucie głodu.

Comments are closed.

Tego samego autora
  • Lekarz zawsze pomożeLekarz zawsze pomoże
    Coraz wcześniejsze wkraczanie w związki partnerskie jest przyczyną wielu rozstań i wylanych łez, a także, co jest dużo poważniejszym problemem, wielu niechcianych ciąż. Jeśli młoda matka nie zdecyduje się na usunięcie …
  • Psychologiczne lekarstwoPsychologiczne lekarstwo
    Dobra jakość snu, sen nieprzerwany ciągły w dobrych warunkach daje wytchnienie po całym dniu. Każdy organizm potrzebuje takiego wypoczynku, kiedy to regenerują się komórki nerwowe. Długo sen, wbrew pozorom nie …
Najnowsze komentarze
    Strony