Diety odchudzające – nie dają efektów?

Znacznie łatwiej jest powstrzymać tycie, niż walczyć z otyłością. Jeśli zależy nam na szczuplej sylwetce, musimy przede wszystkim stosować odpowiednią dietę oraz nauczyć się pewnych nawyków żywieniowych. Do nich możemy zaliczyć jedzenie regularnie posiłków, a także spożywanie małych porcji jedzenia. W ten sposób jesteśmy w stanie ograniczyć spożywanie nadmiernych ilości jedzenia w ciągu dnia, jakich nasz organizm nie jest w stanie przetrawić. Ważne jest przede wszystkim to, by nie spożywać produktów opartych na konserwantach, czy sztucznych substancjach, w nadmiernej ilości. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest zjedzenie jabłka, niż słodkiego batonika. W batoniku mamy przede wszystkim cukry złożone, więc nie mamy możliwości szybkiego dostarczenia energii naszemu organizmowi. Podobnie jest, gdy decydujemy się na spożywanie takich potraw w jakich są duże ilości tłuszczy nasyconych, jakie są trudne do strawienia dla naszego organizmu. Gdy odczuwamy w ciągu dnia głód, dobrym rozwiązaniem jest żucie gumy, który powoduje wrażenie, jakbyśmy jedli i zmniejsza poczucie głodu.

Comments are closed.

Tego samego autora
  • Pomoc w depresjiPomoc w depresji
    Największą zmorą wszystkich odchudzających się pań jest efekt jo-jo. Opisom tego zjawisko poświęcono setki stron poradników i tysiące artykułów. O ile bardzo łatwo jest wytłumaczyć, na czym ten efekt polega …
  • Skuteczna walka z obrzękami nógSkuteczna walka z obrzękami nóg
    Oczywiste jest to, że każdy człowiek chciałby jak najdłużej zachować jak najlepsze zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. W nowoczesnym i postępowym dwudziestym pierwszym wieku na zdrowie właśnie kładziony jest …
Najnowsze komentarze
    Strony