Diety odchudzające – nie dają efektów?

Znacznie łatwiej jest powstrzymać tycie, niż walczyć z otyłością. Jeśli zależy nam na szczuplej sylwetce, musimy przede wszystkim stosować odpowiednią dietę oraz nauczyć się pewnych nawyków żywieniowych. Do nich możemy zaliczyć jedzenie regularnie posiłków, a także spożywanie małych porcji jedzenia. W ten sposób jesteśmy w stanie ograniczyć spożywanie nadmiernych ilości jedzenia w ciągu dnia, jakich nasz organizm nie jest w stanie przetrawić. Ważne jest przede wszystkim to, by nie spożywać produktów opartych na konserwantach, czy sztucznych substancjach, w nadmiernej ilości. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest zjedzenie jabłka, niż słodkiego batonika. W batoniku mamy przede wszystkim cukry złożone, więc nie mamy możliwości szybkiego dostarczenia energii naszemu organizmowi. Podobnie jest, gdy decydujemy się na spożywanie takich potraw w jakich są duże ilości tłuszczy nasyconych, jakie są trudne do strawienia dla naszego organizmu. Gdy odczuwamy w ciągu dnia głód, dobrym rozwiązaniem jest żucie gumy, który powoduje wrażenie, jakbyśmy jedli i zmniejsza poczucie głodu.

Comments are closed.

Tego samego autora
  • Zestresowany lekarzZestresowany lekarz
    Psychologia jest jedną z dziedzin medycyny która zajmuje się badaniem zjawisk oraz zachowań w świadomości człowieka. Jest to ważna nauka gdyż uczy radzenia sobie z problemami czy też optymistycznego podejścia …
  • Sezon przeziębieńSezon przeziębień
    Obecnie niestety mamy porę, jaka nieuchronnie zbliża nas do zimy. Poprzez ten fakt, nie uda się nam do samego końca zrozumieć, dlaczego też musimy wtedy chorować. Jest to niezły sezon …
Najnowsze komentarze
    Strony