Diety odchudzające – nie dają efektów?

Znacznie łatwiej jest powstrzymać tycie, niż walczyć z otyłością. Jeśli zależy nam na szczuplej sylwetce, musimy przede wszystkim stosować odpowiednią dietę oraz nauczyć się pewnych nawyków żywieniowych. Do nich możemy zaliczyć jedzenie regularnie posiłków, a także spożywanie małych porcji jedzenia. W ten sposób jesteśmy w stanie ograniczyć spożywanie nadmiernych ilości jedzenia w ciągu dnia, jakich nasz organizm nie jest w stanie przetrawić. Ważne jest przede wszystkim to, by nie spożywać produktów opartych na konserwantach, czy sztucznych substancjach, w nadmiernej ilości. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest zjedzenie jabłka, niż słodkiego batonika. W batoniku mamy przede wszystkim cukry złożone, więc nie mamy możliwości szybkiego dostarczenia energii naszemu organizmowi. Podobnie jest, gdy decydujemy się na spożywanie takich potraw w jakich są duże ilości tłuszczy nasyconych, jakie są trudne do strawienia dla naszego organizmu. Gdy odczuwamy w ciągu dnia głód, dobrym rozwiązaniem jest żucie gumy, który powoduje wrażenie, jakbyśmy jedli i zmniejsza poczucie głodu.

Comments are closed.

Tego samego autora
  • Terapia wstrząsowaTerapia wstrząsowa
    Czasami zapewnienia słowne nie wystarczają i mężczyzna, który w stu procentach wie, że nie ma dziecka z daną kobietą, musi to jeszcze potwierdzić  prawnie. Grupa czynności, jaką musi on podjąć, nazywa się …
  • Trzeba zapanować nad otyłością społeczeństwaTrzeba zapanować nad otyłością społeczeństwa
    W obecnych czasach ludzie mają największy problem z utrzymaniem swojej wagi. Otyłość to dzisiaj zmora naszej cywilizacji. Niestety ale im dalej w las tym więcej jest ludzi otyłych. Niesamowite jest …
Najnowsze komentarze
    Strony