Ćwiczenia wspomagają stosowanie diety

W zdrowym ciele zdrowy duch – ta powszechna prawda sprawdza się nie tylko w medycynie, ale także przy zastosowaniu wszelkiego rodzaju diet. Jeśli więc masz odrobinę wolnego czasu pamiętaj, że ćwiczenia w dużym stopniu mogą pomóc ci schudnąć i być dobrym towarzyszem diety. Musisz jednak pamiętać, że każda dieta polega na obniżaniu ilości kalorii, które przyjmujesz, a co za tym idzie – masz troszkę mniej sił. Jeśli więc stosujesz dietę zdrowiej będzie dla ciebie wybrać jedynie lekki trening, który nie zabierze dużo czasu i nie sprawi, że zużyjesz wiele energii – systematyczność raczej niż nagłe zrywy jest kluczem do dobrych efektów. Ćwiczenia mogą też pomóc wtedy, gdy skończysz już dietę. To najlepszy sposób na nadliczbowe kalorie, których nie wykorzystujemy w codziennym życiu. Ćwicząc regularnie możemy być spokojni – nie pojawi się efekt jojo, czyli efekt gwałtownego przybierania na wadze po zastosowaniu diety. Efekt ten spowodowany jest zwykle pogodnym obżarstwem, któremu słodko się poddajemy po diecie. A kto ćwiczy, ten wie, jak zachować umiar.

Comments are closed.

Tego samego autora
  • Zęby, jako wizytówka człowiekaZęby, jako wizytówka człowieka
    Najczęstszą metodą badania wzroku jest komputerowe badanie. Bezinwazyjne, bezbolesne i szybkie jest pierwszą metodą jaką można zdiagnozować problemy z widzeniem. Badanie jest bardzo krótkie i nie zwykle proste. Polega na …
  • Pomoc w depresjiPomoc w depresji
    Największą zmorą wszystkich odchudzających się pań jest efekt jo-jo. Opisom tego zjawisko poświęcono setki stron poradników i tysiące artykułów. O ile bardzo łatwo jest wytłumaczyć, na czym ten efekt polega …
Najnowsze komentarze
    Strony