Co warto jeść?

Wielu z nas stara się zdrowo odżywiać. Czasami jednak robimy coś zupełnie odwrotnego. Pamiętajmy o tym, że dieta powinna być przede wszystkim zbilansowana. Nie możemy odżywiać się wyłącznie sałatą czy owocami. Taka dieta nie jest odpowiednia dla naszego organizmu. W sklepach znajdziemy wiele produktów, dzięki którym nasza codzienna dieta będzie zdrowsza. Warzywa i owoce znajdują się oczywiście na miejscu pierwszym i nie powinniśmy o nich zapominać w naszej codziennej diecie. Jeżeli jemy mięso, nie spożywajmy wołowiny i wieprzowiny, gdyż mięso to nie zalicza się do zdrowych wyborów. Jest wysokokaloryczne, sprzyja tyciu a także powoduje podniesienie złego cholesterolu we krwi. Mięso czerwone zastąpmy, wiec chudym mięsem, czyli na przykład drobiem. W naszej diecie powinny również znaleźć się pełnoziarniste produkty. Chleb pszenny zamieńmy na razowy. Nie jadajmy białego ryżu, wybierzmy ten ciemny. Omijajmy makarony, a jeżeli już chcemy zjeść coś z jego udziałem to dobrym wyborem będzie wówczas makaron pełnoziarnisty. Wiele niezdrowych produktów powinna zostać wyparta z naszej diety przez zdrowe zamienniki. Pamiętajmy, że nasza dieta ma bardzo duże znaczenie, jeżeli chodzi o nasze życie i zdrowie.

Comments are closed.

Tego samego autora
  • Rodzaje medycynyRodzaje medycyny
    Medycyna dzieli się na wiele nauk, dziedzin a w końcu również i na rodzaje. Pośród rodzajów medycyny możemy wyróżnić medycynę fizykalną, medycynę estetyczną, medycynę weterynaryjną, medycynę lotnicza, medycynę niekonwencjonalną (alternatywna, …
  • Rodzaje dietRodzaje diet
    Dalekowzroczność i krótkowzroczność mimo, że są uciążliwe dla osób, które je posiadają nie są chorobami oczu, a wadami wzroku co często jest mylone. Stwierdzenie obu wad możliwe jest podczas badania …
Najnowsze komentarze
    Strony