Co warto jeść?

Wielu z nas stara się zdrowo odżywiać. Czasami jednak robimy coś zupełnie odwrotnego. Pamiętajmy o tym, że dieta powinna być przede wszystkim zbilansowana. Nie możemy odżywiać się wyłącznie sałatą czy owocami. Taka dieta nie jest odpowiednia dla naszego organizmu. W sklepach znajdziemy wiele produktów, dzięki którym nasza codzienna dieta będzie zdrowsza. Warzywa i owoce znajdują się oczywiście na miejscu pierwszym i nie powinniśmy o nich zapominać w naszej codziennej diecie. Jeżeli jemy mięso, nie spożywajmy wołowiny i wieprzowiny, gdyż mięso to nie zalicza się do zdrowych wyborów. Jest wysokokaloryczne, sprzyja tyciu a także powoduje podniesienie złego cholesterolu we krwi. Mięso czerwone zastąpmy, wiec chudym mięsem, czyli na przykład drobiem. W naszej diecie powinny również znaleźć się pełnoziarniste produkty. Chleb pszenny zamieńmy na razowy. Nie jadajmy białego ryżu, wybierzmy ten ciemny. Omijajmy makarony, a jeżeli już chcemy zjeść coś z jego udziałem to dobrym wyborem będzie wówczas makaron pełnoziarnisty. Wiele niezdrowych produktów powinna zostać wyparta z naszej diety przez zdrowe zamienniki. Pamiętajmy, że nasza dieta ma bardzo duże znaczenie, jeżeli chodzi o nasze życie i zdrowie.

Comments are closed.

Tego samego autora
  • Zęby, jako wizytówka człowiekaZęby, jako wizytówka człowieka
    Najczęstszą metodą badania wzroku jest komputerowe badanie. Bezinwazyjne, bezbolesne i szybkie jest pierwszą metodą jaką można zdiagnozować problemy z widzeniem. Badanie jest bardzo krótkie i nie zwykle proste. Polega na …
  • Korekcja laserem wady wzrokuKorekcja laserem wady wzroku
    Laserowa korekcja wad wzroku. Wady wzroku to problem, utrudniający codzienne funkcjonowanie wielu osobom. Możemy poprawić jakość naszego widzenia, dzięki specjalnie dobranym okularom, bądź soczewkom kontaktowym. Te rozwiązania wiążą się jednak …
Najnowsze komentarze
    Strony