Co warto jeść?

Wielu z nas stara się zdrowo odżywiać. Czasami jednak robimy coś zupełnie odwrotnego. Pamiętajmy o tym, że dieta powinna być przede wszystkim zbilansowana. Nie możemy odżywiać się wyłącznie sałatą czy owocami. Taka dieta nie jest odpowiednia dla naszego organizmu. W sklepach znajdziemy wiele produktów, dzięki którym nasza codzienna dieta będzie zdrowsza. Warzywa i owoce znajdują się oczywiście na miejscu pierwszym i nie powinniśmy o nich zapominać w naszej codziennej diecie. Jeżeli jemy mięso, nie spożywajmy wołowiny i wieprzowiny, gdyż mięso to nie zalicza się do zdrowych wyborów. Jest wysokokaloryczne, sprzyja tyciu a także powoduje podniesienie złego cholesterolu we krwi. Mięso czerwone zastąpmy, wiec chudym mięsem, czyli na przykład drobiem. W naszej diecie powinny również znaleźć się pełnoziarniste produkty. Chleb pszenny zamieńmy na razowy. Nie jadajmy białego ryżu, wybierzmy ten ciemny. Omijajmy makarony, a jeżeli już chcemy zjeść coś z jego udziałem to dobrym wyborem będzie wówczas makaron pełnoziarnisty. Wiele niezdrowych produktów powinna zostać wyparta z naszej diety przez zdrowe zamienniki. Pamiętajmy, że nasza dieta ma bardzo duże znaczenie, jeżeli chodzi o nasze życie i zdrowie.

Comments are closed.

Tego samego autora
  • Jeśli człowiek chce być szczęśliwy musi pamiętać o swoim zdrowiuJeśli człowiek chce być szczęśliwy musi pamiętać o swoim zdrowiu
    Nasze zdrowie to nie tylko odpowiednia ilość snu oraz odpowiednia dieta. Musimy to wszystko połączyć z dbaniem o naszą wagę ciała. Ona ma nieocenione znaczenie dla naszego funkcjonowania. Odpowiednia waga …
  • Ćwiczenia wspomagają stosowanie dietyĆwiczenia wspomagają stosowanie diety
    W zdrowym ciele zdrowy duch – ta powszechna prawda sprawdza się nie tylko w medycynie, ale także przy zastosowaniu wszelkiego rodzaju diet. Jeśli więc masz odrobinę wolnego czasu pamiętaj, że …
Najnowsze komentarze
    Strony