Co robić, aby być zdrowym?

To pytanie zadaje sobie z pewnością sporo osób, przede wszystkim starszych, którzy często narzekają na różnego rodzaju bóle i coś im dolega. Jeśli jednak będziemy trzymać się kilku bardzo ważnych zasad, na pewno poczujemy się lepiej. Ostatnio często mówi się o zachowywaniu zdrowego stylu życia. W mediach często propaguje się uprawianie sportu oraz zdrowe odżywianie. Warto wspomnieć kilka słów na ten temat. Jeśli chodzi o sport, od razu przychodzi nam na myśl sentencja: ruch to zdrowie. Jest to oczywiście prawdą. Warto jednak dodać, że musi to być umiarkowany ruch, a więc ruch z głową. Nie można zamęczać swojego ciała, tylko uprawiać sport rekreacyjnie, dla zdrowia, a nie dla osiągania olimpijskich rezultatów, a przy tym wykańczania swojego organizmu. Dlaczego ruch jest zdrowy? Przede wszystkim dlatego, że powoduje szybszy przepływ krwi w organizmie człowieka. Co za tym idzie – wszystkie narządy są lepiej ukrwione, a my samu czujemy się zdecydowanie lepiej i zdrowiej. Istotne znaczenie ma również zdrowe odżywianie się. Należy dostarczać swojemu organizmowi takich substancji odżywczych, które są niezbędne do jego poprawnego funkcjonowania. Warto więc sprawdzać, co się kupuje i czytać informacje na opakowaniach.

Comments are closed.

Tego samego autora
  • Dieta owocowo warzywnaDieta owocowo warzywna
    O ekologicznej żywności mówi się coraz więcej, a stała się ona słynna głównie za sprawą dynamicznie rozwijającego się rolnictwa ekologicznego. Rolnictwo ekologiczne powoli zastępuje rolnictwo konwencjonalne i propaguje uprawianie oraz …
  • Rehabilitacja po operacjiRehabilitacja po operacji
    Rehabilitacja. Przeszliście ciężką operację, po której czeka was okres rehabilitacji. Czasem operacja to skutek jakiegoś wypadku(podczas którego doszło do uszkodzenia kończyć). Czasem jest to z góry zaplanowany zabieg ponieważ dla …
Najnowsze komentarze
    Strony